z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

Po salámu a zmrzlině bylo 71,4. A dnes 72,1. A nechci nejíst a hladovět, občas si dám i ten salám nebo zmrzku a nevyčítám si to.

Já sem chodím ráda a je to kvůli té podpoře. Ráda se tu vypovídám a ráda čtu holky, když píšou, jak jsou na tom a jak bojujou. A každý sebemenší úspěch se počítá. Vlastně jsem tu nehledala nějaké super odborné rady, protože to si člověk může na internetu najít nebo vyhledat i odbornou pomoc. Podle mne je základem hubnutí omezit sladké, uzeniny atd, jíst zdravě, střídmě, pravidelně a s dostatkem tekutin a k tomu cvičit. Vlastně žádná věda. :-)
Jo, líbily se mi recepty, co tu psala Hani. Ne že bych je hned vařila, ale jako inspirace dobrý.

Asi sis nás přečetla špatně. Nikdo tu nevzdychá,ale snažíme se tu podporovatjedna druhou. Samozřejmně,že jíme všechno,to sis tu taky mohla přečíst,ale jíme méně a snažíme se k tomu i přidat trošku sportu a o tom to myslím je,ne? Nechceš mi snad říct,že ty se cpeš od rána do večera co hrdlo ráčí a hubneš? Pokud jsi ten člověk,co může,tak sem prosím tě nechoď.Pokud si myslíš,že není správné se podporovat a utěšit jedna druhou,když jdou kila nahoru,tak jsi silná osobnost a žádné rady nepotřebuješ,Ahoj

Máš pravdu, Jájo, já jsem tu zas hledala někoho, kdo má zkušenosti s dietologem, nebo nutričním poradcem. A myslíš, že jsem našla?
Kdepak... Celý národ je zřejmě štíhlý a pomoc nikdo nepotřebuje...

Myslela jsem si,že tu najdu lidi co maj stejný problém a to že se jim nedaří zhubnout.A že si budou udělovat rady jak na to, aby to změnili. No a spíš jsem tu našla lidi, kteří sem jen píšou a vzdychaj, zase jsem po tom salámu a zmrzlině přibrala, tak dneska už nebudu jíst a zítra pro jistotu taky ne. Nezlobte se holky, ale připadá mi to přitažený za vlasy ( vždyŤ už to musíte mít v hlavě zafixované, že nejedením nebo málojedením nezhubnete, ale naopak budete mít jojo efekt, takže i když jste zhřešili, a to se vůbec nic neděje, tak stačí jen zas pokračovat v započatém systému). Snažila jsem se tady rozvinout nějakou diskuzi jak správně na hubnutí bez jojo efektu. A žádný odezvy. To vám stačí si jen stěžovat a nic proto nedělat? Proč nevznášíte dotazy, když máte nějaký problém?
Hani dík za další recept, ale myslela jsem čerstvé rybičky nebo spíš zamražené, čerstvou bych asi koupit nešla.

Dnes 71,7 ale zítra to asi nebude taková sláva, zmrzlina a salám udělají určitě svoje ...

Nejsi v tom sama,já mám kilčo taky navíc a taky nechápu co se děje. Vůbec víc nejím,spíš jeno, přežívám. Zítra mám volno,tak si zase udělám zelenin. polévku a s tou vydržím celý den. To by v tom byl čert aby se to nehlo,,,

tak děvčata - po 10dnech relaxovaní u moře a užívání si all inclusiv se projevilo: +4kg, +4cm v pase, a +3cm přes boky. No vůbec to nechápu, jak rychle je možné schozené kilogramy nabrat zpět. Už jsem zase ve stejných kolejích, dneska už mám za sebou i jízdu na kole, k večeři si chystám jen salát se sýrem.

Delší dobu jsem tu nebyla, protože jsem byla na dovče. A myslím, že pobyt s all inclusiv není nic pro nás, co se snažíme hubnout. Ze začátku jsem se držela, ale lákadel bylo víc, než jsem dokázala ustát, takže se to projevilo a jsem z toho dost smutná a naštvaná sama na sebe. Dávám si 2 dny na aklimatizaci a pak se teprve oficiálně zvážím a změřím. Tak snad to nebude taková hrůza! Dnes večer byla už jen zeleninka - a od zítra nastává už běžná klasika - BEZ PEČIVA, BEZ SKLADKÉHO, BEZ TUČNÝCH A MOUČNATÝCH UZENIN!!!!

rybi pomazanka.šproty v oleji pomačkam vidličkou,lžici hořcici,pepř,jemně nakrajenou cibuli,1/4 kg tvarohu .necham 1/2 hod. odležet.na chleb nebo celozrne pečivo,posypat pažitkou ozdobit rajčatkem .přeji Ti brzke uzdraveni.ryby si dělej aspon 4 krat v tydnu.

hani díky,
všechno zkusím, a co ostatní? CO jíte abyste hubli, svíčkovou? Dejte sem své recepty. Uvítala bych další recepty na ryby, já jsem je nikdy nejedla, tak je neumím připravovat.
Hani já jsem při výšce 165 měla 68kg a teď po 8 týdnech mám 61kg. Ještě 2kg a jsem spokojená. Musím podotknout, že bez jakéhokoliv pohybu, protože jsem po úrazu. Teď pomalinku budu začínat i s pohybem.

Nemam se z čim chvalit ,ale ještě před rokem jsem važila 106 kg a pak jsem si řekla DOST.Vyška 170 cm.Dnes mam 85 kg, a pořad hubnu ,jde to pomalu,ale to nevzdavam .Nejhorši jsou svatky a ruzne rodinne hostiny. cvičim každy den asi 20 min. jsem už babička,nechci byt vychrtla babča ,ale 75 kg by bylo pěknych.ahoj.

brokolici, nakrajenou mrkev necham 5 min převařit,kysane zeli,1 větši cibuli na drobno nakrajenou , zchladim brokolici i mrkev, přidam k zeli , pokapu ol. olejem, trochu pepře , nesolit , trochu vegety,kdo co ma rad.Vyborne na svačinku.hani

na sitko ve kterem přihřivam knedliky,dam platek rybiho file ,posolim,popepřim pokapu ol.olejem.obložim novymi brambory, ružičkami brokolici(nebo květak) 1/2 vařim na paře až brambory změknou.k tomu zeleninovy salat

pohanku 15 min. povařim, ve vodě ,dalšich 15 min. necham dojit pod pokličkou. Mezi tim menši cibuli posmažim na male lžičce masla, nebo na par kapek olivoveho oleje,až zesklovati, přidam na nudličky nakrajene kuřeci prsičko,dusim do měkka. Pohanku dam na taliř, na ni masičko, vše posypu nastrouhanem tv.syrem posypu petželkou.ahoj a nemlsej mezi jidlem .5 krat denně stači,a hlavně snidani at je vydatne, ale ne sladke ani tučne !!

Ahojky,
tak takové období Rozinko mám teď já a navíc jsem bohužel hrozně unavená, jak se mění neustále počasí, tak to nějak špatně snáším.

Ahoj holčičky.

Tak jsem měla takové proměnlivé období, váha pořád stála, nebo jsem spíš zase trochu přibírala, před týdnem jsem měla bohužel zase 91,5 kg.

Dnes ráno jsem se vážila a měřila:
Výška: 174 cm
Váha: 89 kg
Prsa: 110 cm
Obvod pod prsy: 90 cm
Pas: 102 cm
Boky: 112 cm
Stehno: 64 cm

Jsem ráda, že jsem překonala tu devadesátikilovou hranici, že už jsem pod ní. Vlastně z toho mám hroznou radost. Hubnu od počátku dubna, moje počáteční váha byla 94 kg.

Jinak jsem od posledního měření (5.5.) o dva centimetry zhubla na stehnech (to je asi tím spinningem) a taky se mi zmenšila o 2 cm prsa. Boky a pas více méně pořád stejné.

Začala jsem chodit plavat (zatím jsem byla jen 2x) a hlavně bych se chtěla donutit chodit běhat a taky cvičit doma aspoň 20 minut problematické partie.

Mějte se hezky, držím palce.

Rozinka

Dnes rovných 73. Nepřejídám se. Doufám že to vydržím. Už jsem měla přes 76, to už se nedalo dál snášet. Nechci být vyžraná a chci nosit hezké oblečení.

ahoj máte zkušenosti s vařením zdravého jídla jako je TOFU, KUS-KUS, ŠPALDOTO, POHANKA, POLENTA,BULGUR atd. uvítala bych nějaké dobré nápady na ochucení a tak. Já nemám problém dietu dodržovat, ale vařit to a výmýšlet nové recepty to mě fakt nebaví.

ahoj máte zkušenosti s vařením zdravého jídla jako je TOFU, KUS-KUS, ŠPALDOTO, POHANKA, POLENTA,BULGUR atd. uvítala bych nějaké dobré nápady na ochucení a tak. Já nemám problém dietu dodržovat, ale vařit to a výmýšlet nové recepty to mě fakt nebaví.