z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

Jen aby to nedopadlo tak, že budem mít 90 a říkat: co bych dala za těch 75 co jsem měla v roce 2009. Ale teď já si to fakt nechci pokazit. Pod 70, stabilizovat a najet na dalších 5 kg dolů. Mě takhle nebaví ani kupovat si oblečení. Ve všem vypadám tak hrozně že si raděj nic nekoupím.

Holky, co bych dnes dala za poporodních 65, a jak mi to tehdy přišlo moc!

Po prvním porodu jsem měla 61 kg. kojila jsem 14 měsíců ... a připadala jsem si tlustá. Zlatých 61 kg ...

Tak já vysokou nemám a koukám,že asi tady jsem jediná. Ovšem po prvním porodu jsem vážila 56kg i po druhém,protože jsem hodně dlouho pokaždé kojila. A to vám řeknu,je perfektní spalovač tuků,vřele doporučuji.Taky jsem začala přibývat s onemocněním štítné žlázy.

I já na VŠ chodila před více než 20ti lety...

Já měla na VŠ a až do přechodu 50-55kg.Jenže v přechodu vlivem hormonálních změn to skočilo až k 70kg.A moc špatně se jich zbavuje.A přechod mi začal už někdy ve 47 letech.

I já měla před VŠ, během VŠ i pár let po ní 55 kg... jenže je to už přes 20 let :-).

Tak na oslavě jsem si dala Krakonoše (maso v bramboráku) a dnes 71,3 takže žádná tragédie se nekonala. A Vysokou už mám a druhou si dělat nehodlám. Je fakt že po VŠ jsem měla právě zmíněných 56 kg (před VŠ 53).

na Vysokou, tam zhubnete až až.. Já jsem zhubla z 70 kg na 56 kg. Za rok.

Jsem ráda, že ohlasy jsou pozitivní.
Blondie: na nic nečekej a hned začni a máš týdně 1-2kg dole + centimetry pokud přidáš minimálně 3x týdně ten správný pohyb. Při vyváženém jídelníčku se chutě minimalizují nebo úplně vymizí.Mám to zvlastní zkušenosti a když už něčemu neodolám nevadí ( když to není denodenně). Pro mně je nejvíce demotivující ta příprava jídel, ale výsledky za to určitě stojí ( je lepší odpoledne strávit u plotny než se válet s brambůrkama a čokoládou u TV, tak jsem to předtím praktikovala). Dnes jsme byli s rodinnou na nákupech v Praze a manžel mě táhnul do fast foodu na jídlo, rázně jsem odmítla jíst ten hnus ( i když je to dobrý je to, co se kvality týče, prostě hnus) a tak jsme jeli do restaurace a dala jsem si kuřecí prso plněné hermelínem a 2 kopečky rýže + zel.oblohu a bylo to super. Chce to mít alespoň trochu vůli a vařit i zdravá jídla chutně a vychutnat si je. Pokud člověk jí něco co mu nechutná, tak je to demotivující.
Adrieno: já vím ,že to nebyl návod, ale právě ta pravda, aby byl výsledek brzy vidět, jenže z poznatků vím, že to tak funguje jen prvních pár dní , než vyluxuješ ledničku. A hrozí jojo efekt i když to dál budeš takto provozovat. Je to paradox, ale můžeš začít přibírat ikdyž nebudeš jíst. Takže je lepší pořádně se najíst kvalitních, ale zároveň zdravých jídel a zasportovat si, než hladovět.
Musím říct, že co to dodržuji ( a je to už přes dva měsíce cítím se velice dobře i fyzicky, nejsem unavená a mám chuť něco podnikat. Musím také podotknout, že ráno vstávám velice brzo do práce a dřív jsem to strašně špatně snášela, teď se mi vstává mnohem líp.
A další věc mě dnes potěšila, koupila jsem si rifle velikosti 28, předtím jsem měla 32. Tak to mě zas trochu nastartovalo. Už jen asi 1-2 kg a přejdu na udržovací jídelníček.

Ahoj holky, ach jo, kdybych to dokázala, jak píše Jája, to by byla značka ideál, ale ty nešťastné chutě a zlozvyky... Plně chápu Adrienu, taky bych nejradši honem rychle dolů 3-4 kila, aby byl vidět nějaký výsledek, tím by naběhla motivace a pak kliďánko piánko, kilčo za měsíc, zdravě ku štíhlosti...
Dnes rovných 75, nehubnu, nepřibírám.

Ahojte holky,,,))Jájo,já s tím cos napsala plně souhlasím. Jím přesně to co píšeš i tu kaši ovesnou akorád já ji říkám pohádková. Dám do ní banán,trošku skořice,rozinky a všechno možné ovoce co najdu. Toto jíst je fakt pohádka.))Jinak já teď zrovna mám ty své dny,takže jsem jedla na co jsem přišla,no byly chutě.Ale od neděle mám 14dní dovču,tak se budu hlídat. Jo a taky je v neděli úplněk,tak pokud vydržíme půst,tak to bude nejlepší...

Vím že tohle je špatně. Taky to nemá být návod. Určitě to změním, chtěla jsem jen rychle vidět nějaký výsledek a ten už mám, takže se to budu snažit změnit. Ani se mi to moc nechtělo psát, protože vím, že takhle je to špatně. Dnes 71,1 dle očekávání.

Adriena: jíš strašně málo. Snídaně je strašně důležitá, proto aby jsi měla celý den dost energie. Snídej tak 1-2 hod.po probuzení. Dej si plátek žitného nebo celozrného chleba s jakoukoliv tvarohovou pomazánkou, nebo lučinou, žervé a k tomu zeleninu ( buď od každého kousek, nebo 1/2 papriky, 1/4 okurky, 1/2 kedlubny, rajče atd., občas si uvař vločkovou kaši dej si do ní banán a lžičku nějaké zavařeniny. nebo další variantou je bílý jogurt s nastrouhaným jablkem a domácím müsli ( dom.müsli- tři druhy vloček smíchej s mandlema, lískovýma oř., dýňovýma semínkama a trochu rozinek) dávej si ho tak 3 lžíce. Ke svačině si dej ty třešně, nebo jahody, borůvky, jablko, hrušku, 2kiwi, pomeranč, grep, 1/4 ananasu, banán, malý hrozen vína atd., K obědu si dej plátek kuřecího, nebo krůtího masa s 1-2 kopečky rýže (třeba basmatti)nebo 2 brambory s tvarohem, nebo nějakou rybu, tofu, těstoviny s houbama a k tomu vždy zeleninový salát dle chuti( pozor na zálivky používej max. jogurt)Maso dus, peč, smaž na max. 1 lžičce kvalitního nejlépe olivového oleje.Bbrambory vař na loupačku. Těstoviny nejlépe celozrnné, pokud netrpíš nadýmáním, zkus červenou čočku. Ke svačině po obědě, je ideální kefírové mléko, jogurt, ovoce, 100% mrkvová šťáva, oříšky. K večeři si udělej mísu salátu a do něj si dej klidně toho tuňáka ve vlastní šťávě, nebo kuřecí kousky, další obměnou večeře můžou být rajčata s mozarelou, zapečené filé se zeleninou atd... Vidíš ,že je toho docela dost co je potřeba sníst. Tak se toho neboj fakt to funguje. Zkus si sama tímto způsobem sestavit jídelníček na 14 dní. Nakup si na to přesně suroviny a vař přesně podle něho. Co ty nato? Napiš, co si o tom myslíš, ale pravdu. Neber to ode mně jako nějaké poučování, ale dobře míněnou radu. Taky jsem se ze začátku stravovala podobně jako ty, ale jde stím něco dělat, když sama chceš.

Tak dnes jsem měla ráno hrst třešní a několik lžiček tuňáka mexiko (konzerva) - byla načnutá v lednici. K obědu špagety, směs Špagetka, sypané uzeným strouhaným sýrem. Počítám v 15 hodin že si dám jogurt fantazia a večer asi jablko. Včera by mě nikdo nepochválil. Hrst oříšků přes den, pak pivo v restauraci a večer banán a nastrouhaný uzený sýr s lžičkou kečupu. Ráno jsem byla na odběru krve, proto nebyla žádná snídaně. Není to návod, je to ale pravda.

Adriena: když jdeš do restaurace to je ještě dobrý. Můžeš si objednat velice chutné a přitom zdravé jídlo. Já jsem taky byla včera v restauraci a dala jsem si lososa s candátem na špenátu, bylo toho 200g, tak jsem si už přílohu nedávala a bylo to ňam ňam. Pozor na smetanové omáčky taky tam měli taková rybí jídla. Adriano můžeš prosím zveřejnit jeden den co jíš, ale po pravdě nestyď se. Napiš i to když si kousneš do rohlíku. Díky
Ohledně ALI , četla jsem na to názor od Havlíčka ( znáte z TV PRIMA ) a ten to moc nedoporučuje, protože je to opravdu spíše lék než potravinový doplněk. Když už tak na opravdu velkou nadváhu a to ty teda se 70 kily nemáš.
Zkus napsat co jíš, zkusím ti poradit, třeba ti to bude vyhovovat.

HANI: S tím sladkým to moc nepřeháněj ani když je to bio, pořád jsou to cukry. Já jsem to taky trochu začala porušovat a víc jsem si dopřávala odpoledne sladké v podobě třeba bio dezertu, ovoce, sušenek a akorát jsem si pořídila pěkné nadýmání a tím ještě větší chuť na sladké, prostě kolotoč. Takže jsem to úplně utla a jím jen dopoledne ovoce. Doufám, že mě to nadýmání přejde.

Dnes ráno 70,4. V pase zatím dole 4 cm, ta pneumatika v pase je nejhorší. Včera jsem moc nejedla, nebylo moc času, tak se to asi na té váze projevilo. Rodinné oslavy - to taky dobře nezvládám. Sníst 10 chlebíčků - žádný problém. Teď v sobotu jdu na jedny narozeniny do restaurace, ale budu se snažit si to nepokazit, když mám tak dobře nakročeno. A jím všechno ale málo. Žádné zázračné diety neexistují. Uvažovala jsem o přípravku Alli, do toho bych možná šla.

kde jste ktera ! dnes byl den akorat na počitače ,lilo jako z konve na to svitilo sluničko a aby nemlsat tak brouzdam po internetu.Do lazni bych take jela ale někde na slovensko , tam maji teple prameny a ja jsem pořad zmrzla.zitra si koupim bio sušenku ,jsi mně nastartovala na sladke,ty ty !! ahoj hani

Kleofína : záleží na tom jestli chceš i tam hubnout nebo si jen váhu udržet. Pokud chceš zhubnout, zařaď hodně pohybu, to by neměl být v lázních problém, ale také kýžený odpočinek a hlavně žádný stres z toho co jíš. Každý den si naplánuj co si dáš dobrýho ( jen jednu věc, nejlépe pokaždé jinou )vybírej si jen kvalitní potraviny. Já to řeším tak, že si v bio prodejně kupuji sušenky ( dbám o to, aby v nich nebyla bílá mouka a bílý cukr, najdeš jistě spoustu takových sušenek např. s třtinovým cukrem nebo javorovým sirupem) a když si denně pár dáš tak se nic neděje. Horší je jestli ulítáváš na coca cole nebo hranolkách. Před tím tě uchrání pouze vyvážený jídelníček a pevná vůle. Snaž se jíst každé 2 hodiny pak nebudeš mít pocit hladu.

Kleofino, nástrahy jako rodinné oslavy také nezvládám. Zpočátku se držím a jím třeba jen saláty, ovoce, ale pak se to většinou zvrhne. Vždycky mě to štve. Takže nezbývá než po "žracích pretěcích" začít zase znovu.

Blondie, to se nedá lámat přes koleno. Když to nejde, je lepší se na to vykašlat, zkusit ale aspoň vydržet něco dělat, nepřestat sportovat. A to secvaknutí jednou přijde, to je jisté.

Viano, také mě mrzí, že mi partner neřekl ani slovo. Přitom já na sobě ta zhubnutá kila pozoruju. A cizí muži mi taky řekli, že mi to sluší. Jenže bych to chtěla slyšet od toho doma, ale to se nikdy nedočkám.

Držte se. Já bych dnes chtěla takový ovocno-zeleninový den, a k obědu si dám omeletu.