z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

Baculko... kamarádi dělají párty a chlap si jede taky "zahrát"(jakože DJ:-) no,dneska už mě neminul knedlo,zelo vepř,ale vzala jsem si hooodně zelí,tak snad v pohodě:-)Narozeniny je třeba oslavit... vínečko se doporučuje zdravotní,tak to zvládneš........ Já se v pátek taky určitě rozjedu.... Malý je úplně u vytržení tady z toho prostoru(v tom našem minibytečku se moc neproběhne:-)

BUBU, copak planujete na vikend za akcicku..? Ja mam taky volný víkend - jednou za cas :-)) tak si aspon odpocinu, ale na druhou stranu babicka pritele ma narozeniny... taaaakze osava a spousta jidla... jaaaaj - musim se drzet. Mám chuť na vinný stricek - tak si asi jeden dam :-)) A jak se ma Jiricek a tatinek ?

Sedíme tady v Poradně životního stylu a ukazují jedné paní, která by chtěla dostat tak 10 kg dolů, na tomto fóru, že na příklad Berunce se to podařilo a že asi nekecá. Jenže to nepůjde za měsíc....nedáváme žádné omezení, jen trošku upravit způsob stravování tak, aby byla strava více živá a také nízkotučná s vysokým obsahem vlákniny. Dále jsou to saláty z čerstvé zeleniny, ale konzumovat je před hlavním jídlem. ne jen přílohy salátů, ale celé mísy. A potom si dáváme to, na co jsme zvyklí. Funguje to, jíme více a přitom hubneme. Když se začne pozorovat, že první dvě kila jdou dolů, je nutná výživa a doplnění minerálů.To již bez potravinových doplňků nejde. Ale to je již celý program, který může být pro někoho kamenem úrazu.
Řídit se zásadami zdravého životního stylu má podstatný vliv na hmotnost i radost v srdci.
Žádná dieta na světě nemůže být funkční, pokud nechceme změnit svůj životní styl.

Zdravím všechny ...

Tak snad je ti už lépe baculko. ... Jsem na pár dnů u našich,tak doufám že to tu mou snahu úplně nezadupe a neztratím odhodlání(samé mňamky tu na mě číhají:-)Ale na víkend plánujem vyrazit za zábavou,tak to snad vyhopsám:-)

Gratuluji a nebylo by možné nám napsat takový návod na těch 20 kg dolů, třeba nějaký Tvůj jídelníček, pohybové aktivity. Vím, že to má každý jinak, ale třeba bychom se mohly inspirovat. děkuji.

Ahoj holky!
Jen tak lehce procházím Vaší diskusí a je mi lehce. Po celoživotním "hubnutí" se mi to před cca 2 roky konečně podařilo dostat za rok cca 20 kg dolů a zatím to už více jak rok drží :-)
Je to celkem jednoduché. Jednak je třeba se OPRAVDU ROZHODNOUT a nepolevovat a druhak stačí už jen jednoduchá úvaha : Pokud stále jen přibývám (u mně to bylo, navzdory různým dietním jo-jo cca 0,5 - 1 kg ročně, pak to znamená že jím víc, než spotřebuju. Takže cesta ven je v omezení spotřeby a zvýšení výdaje. Ale citlivě, každý jsme jiný!!!!
Taky mě dožírá, že můj chlap je hubený a cpe se jak nezavřený, já mám holt ten metabolismus lépe vybavený na přežití a žít před několika málo sty lety, bylo by to terno.
Každá si musí najít svůj systém, na ten najet a VYDRŽET. Napřed jsem si myslela, že to bude dočasné, až zhubnu, tak se vrátím na staré zvyky ale teď vidím, že bych v tom hnoji byla zpátky!
Chce to najít takové omezení, které by bylo udržitelné, záchvaty s posilovnami a různými jednobarevnými dietami a potravinovými doplňky jsou k ničemu.
A co zabírá na někoho, to jinému může škodit - to mám osobně ověřené u častých malých porcí, já se potřebuju 3 - 4 krát denně nacpat a potřebuju ten pocit plného žaludku, takové ty poďoby do polosyta mě jen zvýší apetit.
Přeju vám zdar a sílu a hlavně výdrž.

Ahoj všem, vloni v říjnu sem měla 90 kg a chodila sem do práci, a málo jídlo. při těstoviny s brokolici cely 100g....každý těstoviny ..bez večer. dnes mám 70 kg ...jsem štastná :-)

BUBU, myslím si, že koprovka není tak strašná volba - samotná omáčka, když jí méně zahustíš bude v pohodě. Zkus ji s bramborem :-) No jinak test je : negativní :-)

Á baculko,tak to jo:-)

nevíte někdo,jak si vynahradit jídla typu:koprovka s knedlíkem???? Mám na ní chuť už tak tři týdny,ale dycky si schválně zapomenu koupit knedlík:-)ale už to nevydržím dlouho:-)

Ahoj všichni,diety jsou na nic.V květnu jsem začla hubnout a už mám 8 kilo dole.A nijak drasticky,prostě jsem jen přestala jíst přílohy,to znamená žádné brambory,knedlíky,bílé pečivo atd.Jde to,fakt,jinak jím uplně všechno i škvarky,mňam byli dobrý.A pečivo si kupuji celozrné,jinak jím opravdu všechno,ale bez příloh.Určitě to zkuste,a uvidíte,že půjdete s váhou dolu.

Ahoj Zuzko,
byla by jsi tak moc hodná a poslala taky tu dietu?
Mám sestru, která je hodně silná, tak bych jí to zkusila dát.
předem díky

Ahooojda-no holky, musela jsem odejit z prace... blinkam...a uz ani nemam co :-/ a i prujem do toho.... sakra, co ja jsem to zase snedla. No jinak jsém si koupila i tehotensky test, jelikoz v tomto tydnnu je to uz po 3 ... tak jsme zvedava na vysledek :-)

Jo no,taky mi dělá dobře,když se pěkně napapám:-)

Já na takové raději nekoukám ... už(dycky mi je trapně:-)

blahopreji :-) me uz se ani nechce hlidat se...jelikoz jsem jako spokojena kdyz papam... ale zase ten pohled na me tluste brisko a stehna :-( juuu. Holky vcera se mi delalo spatne kdyz jsem koukala na miss aerobic a holky s 175 cm vazici 48 kg !!! des . . ja mam o 35 kg viiic !

Tak tu máme sobotu ... měření ... fakt se mi teď nedaří hlídat se ... ale mám zas o cenťáček méně:-)

... zdravím,pár dnů jsem neměla internet a taky jsem pěkně polevila,sice cvičím,ale mlsám ... ale mám něco,co odežene chutě,kousek grepu,nebo citronová šťáva(s vodou) (kyselé a hořké,takže docela otupí chuťové buňky ... aspoň na nějakou chvíli)

Zdravim Vas a blahopreji Renče :-)) ze je to uz pekne znat.
No ja jak se snazim . . . pres den ekne papam zdrave, piju zdrave... vsechno Ok...ale po veceri 6 hodin na me pada mlsna . . a dokud nejdu spat tak neustale neco srotuju... tycky, chleba..jewste jednu porci neceho. bramburky . .. aaajajaaaaj. Jsem zvedava na svou vahu az budu mit moznost se zvazit

Hele Pepko, já když jsem před dvěma lety nastoupila po mateřské do práce, úplně jsem přestala hubnout, protože jsem to totálně nezvládala a odhodlala jsem se až zase letos a i teď mám úžasné výkyvy. Třeba včera mě nakoplo to že mi zalichotila jedna sousedka jak skvěle vypadám. Povzbudilo mě to tak, že jsem včera byla běhat. Ráno jsem odcvičila ale teď mě chytla lenora a večer už se mi jít cvičit nechce. Beru to tak, že tělo si říká o odpočinek

Reny gratuluji je to bezva ,že sklízíš ovoce svého dlouhého usilí,já zatim nic moc,ale je to moje vina

Jano, já jsem tohle mívala taky a dokonce jsem někde četla, že je dobré alespoň jeden den v týdnu povolit uzdu svým chutím. Teď se toho docela držím, že si o víkendu dám jídla o kterých si myslím, že bych je neměla jíst, sle jenom v menším množstvím čímž ukojím své nezvladatelné chutě a od pondělí jedu zase spokojeně dále. A zatím mi sice velmi pomalu ale jistě leze váha dolů.