z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

Tak ženský, vlévám trochu optimismu do žil. Konečně pomalu ale jistě jsem se přesunula pod váhu 80kg, což znamená že jsem od 9.7., kdy jsem se odhodlala se sebou něco dělat zhubla přibližně 4 kg. A bacha!!!! Už si toho některý známý začínají všímat. Dneska mi v práci několik kolegyň sdělilo jak mi to sluší ( konečně jsem se pdvážila obléci si kalhoty o velikosti 42 a poněkud kratší triko než obvykle ) A dokonce známá, kterou jsem neviděla od začátku prázdnin se zmínila o tom, že jsem zhubla a změnila celou image (jak sama řekla ). Takže paráda. Jenom bych potřebovala ještě zklidnit žaludek a aby mě přestalo bolet celé tělo.

taky hooodně piju a fuuuuuuuuuurt chodím na záchod:-) ...... Papám jak mám a připadám si přežraná,ale fakt,dneska jsem vypustila dopolední sváču a nemohla jsem se dočkat oběda..........a ten se mi nepoved:-(((( je to pech dneska:-))))

kdopak nam tu radi..? ze se nepodepise... no jinak holky snazim se hooodne pit - jelikoz hlad je prevlecena zizen :-))

Ještě reakce... co už je tučný sýr?poraďte...30% eidam je ještě ok?

Jo,včera jsme byli na pizzu... další jídlo,kterého se úplně nevzdám... nedá se to nějak ošidit?

..........myslím,že teorii všichni ovládáme......co? :-)

Dieta pro hubnutí

-nejdůležitější je, aby energetický příjem byl nižší než výdej. Jen tak tělo využije i zásoby vlastního tuku a hubne.
-musí se v první řadě omezit jednoduché sacharidy: bílý cukr, sladkosti, bílé pečivo a sladké nápoje
-a zvýšit příjem nízkotučných bílkovin: drůbeží a rybí maso, nízkotučné mléčné výrobky a sýry, luštěniny a sóju
-zvýšením příjmu bílkovin se nebudou odbourávat svaly, ale tuky
-upřednostňujte rostlinné tuky a oleje
-úplně vyřaďte smažená a tučná jídla, omezte tučné sýry a tučné jogurty
-stravu si rozdělte do 4-5 dávek, abyste zabránily pocitu hladu
-po cvičení alespoň 1-1,5 hodiny nejezte, probíhá spalování tuků
-večer dávejte přednost zelenině a bílému masu, rybám, nízkotučným sýrům
-večer už nejezte pečivo, těstoviny nebo rýži
-cvičte alespoň 25minut

Doporučená sportovní aktivita

-35minut posilování s malou zátěží (20 opakování cviku, přestávka,

75..? Jééé - závidím :-))

Np,nic moc,ale je to jen nějaké nachlazení,nebo co:-)Dneska jsem potkala váhu... mám 75kg(nevím kolik přesně jsem měla,neznepokojuje mě to:-)

Ahojky hooolky ! Taaak jsem tu - tedkon sice resím (piju vinecko - bile, suche) oslavuji to,ze jsem dneska 3. mesic v praci :-)) No jinak pokracuji v jogurtove a cajove dietce. Potrebuju si vykrmit přítele a sama zhubnout... nevite co je za jidlo kaloricke ? Je to ode me mozna divne, ale on je proste hubenej a potrebuju, aby mel nejake brisko... co mi poradite..? Je to sice trochu odbocka...ale děkuji za radu (popr.recept) . No jinak ja jsem z Chrudimi, holky :-))A PEPO - koukej odsud odejit, nebo ti zablokuju telefon !!!

A jak ti teda je BUBU..? Me taky neni nejlepe - boli me v krcku, jeste zitra a jsem doma - jupiii

Jinak doporucuji zeleninové polévky - ty ja mam rada :-)

... to vypadá na nějaké zdravotně špatné období...........

Ahojky, tak už jsem tady. Řeknu Vám holky včera teda nic moc, nějak mě chytil žaludek a z práce mně dokonce poslali domů, no nářez. Jedna kolegyně to měla včera taky, fakt je že díky tomu mám asi 1 kg dole, ale bohužel už vím, že to zase brzo naberu. Leč musím se pochválit, protože mi šly kila pořád pomaličku dolu tak tempem 0,5 kg za týden. Na obědech už suverénně nechávám zbytky, jenom mě mrzí, že si moc netroufám zařazovat pohyb, snad příští týden.

Děkuji za optání.Ta včerejší procházka mi asi moc neprospěla,tak se držím doma a kurýruju.... Ale zjistila jsem další pozitiní věc - že vařené/dušené maso je taky dobré:-).......no,jo,zaměřuju se na pozitiva... ale pohyb nic moc:-/

pepo melduješ to pořád do kola a moc lidí se na tebe asi nechytá,kolik si počítáš za ..ty základní informace.Renčo kde jsi ,Bubu co zdravíčko už tě je lépe.

... a to právě nevím...

Únava ve skutečnosti něco říká musíte vědět co.

Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1

Ahoj....zase já:-) Jak jsem nemocná,nemám sil na nic,tak pročítám všechno možné(aspoň ať mám teoretický přehled:-).....nasazuju citrony a meltu.......(kdyby ty citrony nic nedělaly-vitamínky se dycky hodí:-)

Pepi máš toho dost,no........(já jsem doma,mám jednoho malého chlapa a jednoho velkého-nejsem si jista s kterým je víc práce:-),a taky jsem občas K.O.)

Je to sice jen pár dnů,co jsem začla,ale jsem se sebou spokojená,jídlo si hlídám(no,jo čokoládka,pár hranolek,kus pizzy,trochu alofok... ale úplně takové věci asi nevyřadím nikdy)... pohyb nic moc,ale třeba dneska jsme si prodloužili cestu do obchodu(a prckovi se to moooc líbilo:-)... přemýšlím,dovézt si rotoped od babičky,stejně na něm nejezí,jen nevím,kam ho v tom našem mikrobytečku dám...

ahojky holky,já nestíhám jsem v jednom kole ,začala jsem chodit do práce do toho nejstaršímu synovi se opět otevřela rána po operaci na zádech takže na pohotovost a obden na převaz a byla jsem na houbách ,nohy mě bolí jako pes a hubnout nehubnu,takže se zase ozvu pa

Děkuji:-)........no,jsem často unavená,ani nevím proč,tak snad se nějak rozhýbu.Já sportu nikdy moc nedala,aj tělocvik ve škole byl na mě dost,dřevíčko,no:-)Zkusím to tak i tak,v jídelníčku mám ještě
velké rezervy,co změnit a netýrat se.Jsem fakt zvědavá,jak mi to půjde.Nespěchám,stačí mi to na sezonu,tak do května je času dost:-)

Dneska mám nedobrovolný očišťující den,jsem nějaká nemocná nebo co,bolí mě v krku,teče mi z nosa a všechno mě bolí,asi aj teplotu mám... nemám chuť a těžko něco polknu...ráno jsem do sebe nasoukala krajíček chleba a teď už jen popíjím čaj s cirtonem a cukrem ať se nesložím... asi zkusím jogurt...

Jo, takže Bubu přeji hodně úspěchů !!!! A ať tě to cvičení taky chytí a začne bavit.