z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

S hladověním je našlápnuto rovnou k JOJU, to není dobrý.
Po včerejším týdením měření jsem trochu smutná - totiž žádný úbytek ani cm ani kg. Ale veřím, že příští středu to bude veselejší.
Dneska jsem si koupila neoprénový pás. Nosí se přes savé bavlněné prádlo a měl by přispět ke spalování tuk. buněk v oblasti břicha. Tak uvidím, co dokáže. Za týden dám vědět. Mějte se a držte se.

Ahoj mici a zajak dlouho si takle vyrazně zhubla a co jsi prooto udělala:-)

A jak jsi to dokazala a za jak dlouho?

Renčo,neblbni,to není dobré. Nesmíš mít hlad. Já jsem si včera dala kousek vařeného kolena večer a po asi měsíci normální krajíc chleba(jinak jím černý,ale doma nebyl). U televize jsem slupla mysli s mlékem a říkala jasem si jak hřeším. Ted ráno jsem stoupla na váhu a světe div se,další úbytek na váze.

Ahojky,
Viano já jsem se snažila, ale bohužel jsem to přehnala, neboť jsem měla v práci takový blázinec, že jsem se opravdu nestíhala ani najíst a odpoledne se mi udělalo špatně. Slupla jsem jeden bílý jogurt a dala jsem se kefír. Tak snad stihnu zítra poreferovat, co to udělalo s mojí váhou.

Já se taky držím. nějaký ten cen. dole je. Ted po úplnku se bude hubnout lépe,jen vydržet.Ale já jsem nastartovaná dobře. Prostě těch 8kg shodím ,nebudu je stále vláčet s sebou.

Ahoj HOLKY,,,Ted jsem se měřila taky a mám skoro všude o 3 cm méně. Váha je stejná,stále mám 78kg,ale cítím úbytek v oblečení. Čím to je,že váha je stejná,ale cm mizí? Holky dnes je úplněk,takže jsme měly mít pročištovací den,jen pít ovocné nebo zelen. šťávy,ale já přišla z noční,šla spát a potom jsem se probudila tak hladová,že jsem slupla zapečené brambory. Do večera budu už jenom pít a jíst jablka. Zatím holky pa pa

Ahojky,
tak jsem si v neděli udělal takový přehled váhy a míry:
váha : 87,4 kg
tuk : 40,1 %
pas : 90 cm
břicho : 108 cm
boky : 118 cm
stehna : 69 cm
A listováním ve svých zápiscích jsem zjistili, že v únoru jsem buď atgnovala nebo dokonce přibírala. Teď v březnu jsem se rozhodla, že ke změně jídelníčku přidám ještě pohyb. Takže se s váma loučím a hurá na rotoped!!!!!

Možná, že jsem to už někde na začátku psala, ale možná že někdo uvítá tuto pomůcku: Abych se ze začátku vyhnula nežádanému mlsání a užírání, tak jsem si vedla takovej "deníček" a každý den jsem si tam zapisovla úplně všechno, co jsem snědla. Akdyž tam bylo něco "zakázaného", tak jsem si to červeně a s vykřičníkama podtrhla. Vedla jsem si to 1 a půl měsíce. Když se do toho teďka zpětně dívám, tak zjišťuju, že to nebyla zas taková tragédie. Ono si totiž tu čokotyčinku nedáte, když si jí tam musíte zapsat. Maximálně si jenom uždibnete a ten kousek si tam zapíšete. A to opravdu zas není žádná pohroma. Tak třeba to někomu pomůže.

Jestli někoho motivuju, tak jsem moc ráda. Mě taky nastartovali rady a tipy z předchozích diskusí. V současné době hubnu se ségrou, ale každá máme jiný systém. Na začátku roku jsme na tom byli skoro stejně "90". Ale ségra si neodpustí čokotyčinky, sušenku, semtam dortík a obložené bagety, ale zato intenzívně cvičí. prý proto, aby se nemusela až tak omezovat. Jednou měsíčně se chodíme společně vážit a měřit do lékárny ( automat, který váží, měří výšku, tuk, tepy a tlak za 10,-Kč ). A poslední měření ( z pátku ) ukázalo že jsem na tom o cca 5 kilo líp. Ale je možné, že má víc té svalové hmoty, která je těžší než ty špeky. No uvidíme zase za měsíc.

Ahoj Agropo,,,
Tak já očividně chutě nemám,což se divím,ale pokud už přijde,tak to řeším jogurtem.Pokud máš před menzes,tak to je pohroma to znám taky. avaáha stojí nebo i jde dopředu,ale hned po nich klesá. Jinak moc necvičím,takže nic moc s pohybem,ale jezdím ráda na kole,tak začnu jen co se trošku oteplí. Dělám ve špitále,takže jsem 12 hodin na nohou,tak se nediv,že už se mi večer nechce ani hýbat. Ty mandle nám poradil Petr,co sem chodil a zhubnul myslím tak 10kg a nedávno se ozval,že šel ještě o dvě kg.dolů. Je to borec,ale nám se to taky podaří,vím to...

Ivo ahoj ,

já měla včera taky malinko mandlí :-)) :-))

Jak zvládáš chutě?Máš hlad nebo nene?
Mám před menses,tak se musím ovládat na každém kroku,abych něco (sladkého) nezblajzla.Ale zatím vše OK :-))Taky cvičíš?Nebo jen úprava jídelníčku?Pa.

A jakpak to jde vám ostatním?Před náma je nový týden a budem zas o krok blíž svým cílům :-))

Baculko,tak včera jsem snědla: ráno 2 malé celozrné chlebíčky s plátkem šunky,potom na oběd,polévku drůbkovou a vepřové na cibuli(řízek naruby),a bramb. kaši. Potom zeleninový salát a večer pár mandlí a kefír. Dnes ,snídaně to samé, na oběd dělám roštěnku s rýží a odpol budu mít zase ten salát a večer kefír. Hlavně jím málo a fakt hubnu. Ráno jsem měla o kilečko mín. Mám ted 77kg. Agaro to je bezva 7 kg dole. To je přímo ukázkové. Drž se,budeme se podporovat. Pa pa

Ahoj holky. Dlouho jsem tu nebyla a dneska jsem se po dlouhé době poprvé zvážila. Začínala jsem na 97kg na Silvestra. Dneska mám 90kg, což mě fakt potěšilo. Omezila jsem sladkosti, ale nezrušila úplně a dala se na rotoped. Jinak jím pořád normálně jako dřív. Rotoped mám pořád nastavený na zátěž 3 z 10, protože jsem chtěla hlavně zpevnit dolní partie a denně ujedu 10-12km. Vím, že za dva měsíce je to jen 7 kilo, ale jsem fakt šťastná a chci vám všem popřát hodně elánu (i sobě :-)) do dalšího hubnutí.

Ivo : pekne se do toho opři - první dny jsou nejhorší na zvyknutí - ale to zvladnes !!! co jsi treba za dnesek snedla ?

Udivená,asi si dodáváme elán,ale tys to asi nepochopila. Hubnout se dá totiž i s dobrou náladou a tu agropa má a já taky. Takže agropo,hurááááááááááá jdeme na to. Já jsem ted přijela z návštěvy a mám hlad jako vlk. Snědla jsem pár mandlí a zapila kefírem. Doufám,že budu zítra o něco lehčí.....

Pokud potřebujete efektivně zhubnout bez jojo efektu a bez vedlejších účinků pisněte si na ivetalepkova"gmail.com

a Udivená ...

Myslim jako Baculka, Agropa atd...

Proč toto forum zasíráte tunami balastu a nepodstatných pšouků?