z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

Můžu se přidat? Od zítřka bych chtěla hubnout. Mám 82kg,měřím asi 165cm,je mi přes 40let. Chci zhubnout na 75kg. Hodně dlouho vás tu pročítám a byla bych ráda,kdybych se mohla přidat. Máte víc zkušeností,já nikdy nehubla,ale ted to potřebuji. mějte se.

Hendys,šupni sem tu dietu,díky.

a jaké množství?

jinak ja ted teky drzim dietu, dala mi ji znama z prace a za 14dni mam dole asi 5kg... Ji se pravidelne kazdy dve hodiny od 6 rana do 19:00

ahoj, prosim te mohla by jsi mi rict, jak jsi to dokazala? ja se porad mucim nejakyma dieatama, tak bych tu tvou chtela zkusit. Prosim napis na meil: wanylka"centrum.cz
Moc dekuju

Kleo, jsi dobrá, mě by těch 7 kilo dostalo do cíle! Všechny zdravím, nehubnu, prozatím jsem alespo? přestala přibírat.

No,7kg za měsíc se mi zdá docela dost,ale je to velký úspěch,co já bych za to dala,kdybych měla alespoň o těch 7kg míň!Blahopřeji ti Kleofino!:-)

Po týdnu opět měřící den: -2kg, -1cm v pase, -1cm přes boky. Celkové shrnutí za měsíc hubnutí: -7kg, -4cm v pase, -6cm boky, -7cm špek, prsa cca bez změny. Nechala jsem si změřit v lékárně množství tuku. Vyšlo mi snížení - cca 3kg. Takže zbytek bude voda, ale dost možná i svaly. Necvičím vůbec - nemám na to čas, ale snažím se chodit pěšky - denně 6-7km. Do přístího měsíce zvýším příjem bílkovin ( tj. maso, mléčné výrobky a luštěniny ) - za měsíc porovnám výsledek.

holky, po dlouhé době mi to nedá se opět podělit o své "úspěchy". 15.1. jsem tady nadšeně psala, jak jdou kila krásně dolů a postava se rýsuje. Stále se držím, co se týká jídla a hlavně pohybu. Ani nehřeším. Dokonce jsem se už tak namakala, že uběhnu 8 km v kuse, ALE od toho 15.1. jsem shodila JEDNO JEDINÉ KILO a na centimetry kolem mé schánky taky žádná velká změna. Nevím, co dělám blbě, ale je to strašně demotivující! K mému cíli mi chybí sundat ještě dvě kila a pár centimetrů, ale nic se neděje. POMOC! To je přesně to období, kdy bych si udělala strašně oslazený kafe a po víc než měsíci sežrala koblihy, bílou čokoládu, chleba se sádlem, vepřo knedlo.... Snad to zas brzo přejde a někam se to pohne. Vím že 2 kila třeba nejsou až tak moc, ale toho chci dosáhnout a štve mě to. Pa a držte se!

mám to teď jakési hektické...pořád jen 2 kg dole....a v tomhle tempu to u mě většinou moc dolů nejde :-(

Daník: Chcete vědět, jak přechytračit chuť na sladké? Dávejte si do jídla skořici nebo pravou vanilku. Mají stejnou vůni jako cukrovinky, ale žádné kalorie. Zamíchejte si to do jogurtů, tvarohů, do mléka, uvidíte, jak to bude krásně vonět.

***JAK VYZRÁT NA HLAD***
Zelený čaj
Zelený čaj před každým jídlem podporuje spalování tuků. Také obsahuje polyfenoly, podporující oxidaci tuků a termogenezi, které tuky přeměňují na teplo
Čištění zubů

Podle jedné japonské studie, se lidé, kteří si pravidelně čistí zuby, rychleji zbavují nadbytečných kil. Vše spočívá v tom, že mozek si s číštěním zubů spojuje pocit: je po jídle. Tělo a pak cítí syté.
Žvýkání
Žvýkáním se zrychluje náš metabolismus až o 20%. Ten kdo si žvýkačku dopřává každý den, může za rok zhubnout až o pět kilogramů.
Polévka
Také polévky nám pomáhají ke zhubnutí. Tělu však prospívají jen tehdy, pokud do nich nepřidáme smetanu nebo zápražku.
Žito
Pečivo z žita obsahuje 13% balastních látek a vlákniny, které v trávicím systému zajišťují pocit sytosti, což znamená, že jsou skvělé pro zeštíhlení.
Pohyb
Je prokázáno, že štíhlí lidé jsou v pohybu více než ti, kteří mají pár kil navíc. Není však nutností každý den chodit běhat. Zkuste hubnout při sezení. Kopejte nohama nebo se třeba hýbejte ze strany na stranu. Můžete tak spotřebovat o 1500 kJ víc, než jen u obyčejného sezení.
Pálivá jídla
Pálivá paprika, pepř nebo chilli papričky podporují spalování tuků a to ještě několik hodin po jejich jídle
.
Mléko
Mléko má vysoký obsah vápníku, který podporuje spalování tuků a zabraňuje zvětšování tukových buněk. Ovšem pozor na plnotučná mléka , ty se totiž rychle usazují v tukových tkáních.
Víno
Víno nikdy nepijte na prázdný žaludek. Hladina cukru v krvi by tak rychle stoupla a náhle klesla, což způsobuje návaly hladu. Proto si sklenku vína raději dopřejte u oběda nebo večeře.
Dětská výživa
Dětská výživa se stala velkým hitem. A není se čemu divit: je zdravá, neobsahuje žádné konzervační látky, barviva ani tuk, navíc je plná vitamínu. Dětská ovocná výživa může být náhradou ovoce.
Váha
Není dobré stoupat si na váhu každý den, budete si tak dávat vysoké cíle, čímž budete zbytečně pod velkým tlakem. Úplně stačí, když se zvážíte jednou za týden, nejlépe ve stejný den ráno a nalačno.
Akupresurní bod
Uprostřed mezi horním rtem a špičkou nosu je akupresurní bod, který pomáhá odstranit pocit hladu. Stačí, když tento bod několikrát během pěti sekund stlačíte, pocit hladu se tak zmírní.

Devcata tedkon jsem koukala na modelku Klobouckovou jak byla po porodu pekne oplacana a ted je to zase vyzle a shodila 30 kg. Mazec...

U me v okoli si lide mysli,ze jsem TEHOTNA...!!!! To bricho nejde uz ani zatahnout...

Ahoj,taky vítám Elis.Je dobře,že jsi s náma začala nekonečný boj s nadváhou. Já lítám úplně stejně jako renča. Ale držím se,sice nic moc nehubnu,ale taky nepřibírám,,,

Ahojky, vítám Tě Elis,
neboj tady na Tebe nikdo divně koukat nebude. Já bohužel tento týden nějak nestíhám!! Manžela mám na služební cestě a dvě děti jsou na mě přesila!!!. Včera jsem sice šlápla do pedálů na rotopedu, ale jinak vůbec nestíhám!!! Dneska až dorazím domů mám v plánu uklidit celý náš byt, abych si aspo? o víkendu mohla trochu dáchnout. Mějte se fakn a shazujte i za mě!!!

Elis ahojky baculecko - jsem ráda,že jsi navštívila naše stránky a že jsi se rozhodla shodit kilecka. Sice já nejsem ta pravá na nějaké rady co se hubnutí týče,ale určo mrkni na celou tuto diskuzi, jsou tu uuuuzasne holky s pevou vuli , co fakt zhubly ! Ja taky zhubla, 10 kg , po Meridii,ale pak jsem se rozezrala a mam nahore 15kg..nyni jsem na metraku ! A co se teto ocistn diety tyce... tak to mi poskytla kolegynka, co po ni shodila 7 kg...

Pročišťovací dieta:

Absolutní vynechání:cukru,soli, alkoholu, limonády,min. oleje;

Denně vypít minimálně: 2 až 3 litry minerálky,1 šálek kopřivového čaje, každý druhý den
1 šálek čaje na pročištění krve;

Dieta trvá: začátek od pondělí, na pročištění 2 týdny a potom normálně jíst, na zhubnutí 2 týdny, 1 týden pauza,2 týdny a potom normálně jíst.

Baculko.zdravím ale jak dlouho to mám držet???Nezlob se ,´jsem nová,čtu vás ale až teď jsem našla odvahu se připojit? Potřebuji shodit deset kg,které jsem nabrala po antidepresivech.proto jsem se bála se k vám připojit.Setkala jsem se s reakcí lidí ...jako ona je divná,je blázen atd...přitom jsem stabilizovaná a normálně funguju.Tak čauky

To víš renčo,že nás to neodradí. Já se dnes držela a taky jsem začala brát 1/2 tbl. furonu na odvodnění. Doufám,že mi to ten tlak moc nesníží. Jinak budu i cvičit a to hned ted,,,,

No holky, co blbnete?! Víte přece, že jedno vybočení nevadí. nikdo nejsme dokonalý, já jsem byla o víkendu u mamky slavit narozeniny a taky se mi váha pošoupla zpět na 87 kg. Ale to nás přece nerozhodí!!! Vrátíme se zpátka k našim lepším zvykům a vzhůru do boje s nadbytečnými kily a že já při výšce 168 cm mám s čím bojovat.

http://www.helples.cz/?menu=100&Odkaz=63&regionXP=1&txtVyraz=&btnHledej=&chckNazvy=on&chckPopis=on&chckAdresy=off&chckMesto=off&sort=2&chckPrenos=&intStar=2&chckClanky=