z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

Ahoj Baculko, já mám stejný problém jako ty, 80 kg a sport ke mně taky nejde a zhubnout samo od sebe taky ne.A v práci to mám taky jako ty, no děs!Zhubla jsem 10 kg,ale to jsem jen pila dobrou vodu, jedla ovoce a zeleninu a nejedla pečivo.Ale už to mám zpět,je to nanic.ahoj

ahoj Renčo no to s tim malym je my líto ,chudík,druhu máš požehnaně víc než já ,já už mam od zítřka dovolenou takže dobrý,jinak kde děláš ,já jsem v práci v klidu hlavně si nenosim domu žádný starosti a mam tam bonba penízky,jsem tak spokojená,že se to bojim až psát,abych to nezakřikla,přeji pěkný vzdělávání a někdy se ozvi pa

Tak jsem tu vaši diskusi začala pročítat a už se mi dělá jasněji. Holky krásný baculatý, já nevím, proč si s tím hubnutím vlastně děláte vrásky, ono když to budete OPRAVDU potřebovat, tak se vám nějaká možnost a rada sama nabídne a zabere... A je dobře, že jsou i baculatí lidé, protože když by byli všichni hubení, už by nebyli hubení, ale normální a to by je mohlo třeba štvát, že nejsou něco extra. Takže ať žijí extra-baculky vám přeji opravdu z celého srdce :-)!!!
Nejdůležitější je být sama se sebou spokojená bez ohledu na to, co ukazuje váha a nějaké nesmyslné tabulky, které prostě nemůžou počítat s vyjímkama... A pokud ta vnitřní spokojenost začne vybublávat navenek, je to to pravé ořechové...
A ořechové jsou taky dobré pracky, rohlíčky, kuličky, bábovka, domácí čokoláda, košíčky, úlky, laskonky.........

Zdravím Pepko, tak jsem ve fázi, že mám perníčky a kostky a další čtyři těsta v lednici. A to sice vanilkový rohlíčky, kočičí jazýčky, linecká kolečka a jestli zítra uhňácám těsto na citrónová srdíčka.
Pak ještě dva nepečné druhy, kokosovou roládu a čokoládový salám a končím. Více nestíhám. Mám teď doma nemocnýho 10 letýho kluka, je sám navíc v práci nestíhám jít pomalu ani na záchod a ještě je tam hustá atmosféra. Teď letím na angličtinu, abych mohla více a lépe vydělávat.

NO BEZVA TO SE MI TO POVEDLO

holčinky ahoj ,píšu vám ten recept je to náš rodiný receptík a asi obyčejný takže,21dkg hl.mouky,10dkg m.cukru,10dkg ořechu,0,5van.cukru,12dkg Hery,1vejce,dle potřeby zředit mlékem,dělám dvojnásobek až trojnásobek.Jinak druhu jsem dělala5 zatim a z toho už jeden zbaštěnej,ale cukrový je na to ,aby se s chutí snědlo a né po vánocích s nechutí vyhodilo,jinak v práci končím zítra a jdu s malim na besídku,kleklo mě autíčko tak jsem docela vyřízená,jinak v práci bezva i ta noční dobrý ,zvykla jsem si ted mam ranní dal nám jí pan vedoucí,abychom si napekli a neházeli se mu marod,jsem opravdu spokojená a doufám,že mě to vydrží holky pa a RENČO OZVI SE JAK SI PEKLA

holčinky ahoj ,píšu vám ten recept je to náš rodiný receptík a asi obyčejný takže,21dkg hl.mouky,10dkg m.cukru,10dkg ořechu,0,5van.cukru,12dkg Hery,1vejce,dle potřeby zředit mlékem,dělám dvojnásobek až trojnásobek.Jinak druhu jsem dělala5 zatim a z toho už jeden zbaštěnej,ale cukrový je na to ,aby se s chutí snědlo a né po vánocích s nechutí vyhodilo,jinak v práci končím zítra a jdu s malim na besídku,kleklo mě autíčko tak jsem docela vyřízená,jinak v práci bezva i ta noční dobrý ,zvykla jsem si ted mam ranní dal nám jí pan vedoucí,abychom si napekli a neházeli se mu marod,jsem opravdu spokojená a doufám,že mě to vydrží holky pa a RENČO OZVI SE JAK SI PEKLA

holčinky ahoj ,píšu vám ten recept je to náš rodiný receptík a asi obyčejný takže,21dkg hl.mouky,10dkg m.cukru,10dkg ořechu,0,5van.cukru,12dkg Hery,1vejce,dle potřeby zředit mlékem,dělám dvojnásobek až trojnásobek.Jinak druhu jsem dělala5 zatim a z toho už jeden zbaštěnej,ale cukrový je na to ,aby se s chutí snědlo a né po vánocích s nechutí vyhodilo,jinak v práci končím zítra a jdu s malim na besídku,kleklo mě autíčko tak jsem docela vyřízená,jinak v práci bezva i ta noční dobrý ,zvykla jsem si ted mam ranní dal nám jí pan vedoucí,abychom si napekli a neházeli se mu marod,jsem opravdu spokojená a doufám,že mě to vydrží holky pa a RENČO OZVI SE JAK SI PEKLA

Ahojky Holcinky ! no ja jsem porad v praci, stres, starosti, vanocea tak taky papkam ... delala jsem zatim jen cokolaskove kulicky s kokosem a kdopak je uz temer vsechny snedl ? no ja... Musime spicky nejako zamaskovat aopravdu se naucit je nosit.

No nazdar Pepko, jsem ráda, že si se ozvala. Já jsem do dneška měla depku jako kráva!!! A co myslíš, jak jsem ji řešila??? Taky jsem se cpala!!! Péct jsem ještě nezačla, páč mi 4.12. vyměNóvali okna za plastový, tak jsem uklízela a dnes jsem se byla podívat v Praze na vánoční strom a tak a zítra teprve začínám péct. A na ty rohlíčky nechceš hodit recept ?

ahoj holčiny moje ahoj Renčo zlatá,no nějak nestíhám chodím do práce stálá noční a jsem moc spokpjená a když jsem spokojená tak žeru to jsem ,ale dobytek,takže hanba všech hanb,četla jsem tu přízpěvek nějakého Petra holky bombastickej človíček,má pravdu tlouštka se musí umět nosit a tak než jí schodíme tak se budeme učit jí nosit a doufam,že se nám to povede držim palce a Renčo zase se ozvu,jinak peču bonbastický vanilkový rohlíčky

Nesmiřujte se s kilama navíc! Budete je muset nosit po celý život! Objednejte si konzultaci. Mám velmi dobrou osobní zkušenost.
http://www.snama.cz/zuzka/objednavka.htm

super pripravky na hubnutí jsou na strankach www.prozdravi.cz/?d=1245 - doporucuju FitMe - zkuste to . a jak jste na tom s vanocnimi darky ? www.nakupnicentrum.cz/?d=1245

jo a hlavně celý den spoustu tekutin, protože u mně opravdu platí že hlad je převlečená žízeň, takže denně určitě minimálně ty 2 litry dám...
Ty slazené limonády a kyselky mi nic neříkají, piju hlavně různé čaje a vodu.

Pro Halinu:
Jist 3 x denně pro mně obnáší:
1. snídaně = obilná neboo vločková kaše nebo jen spařené vločky nasladko, tedy s přidáním ovoce, doslazené rozinkami nebo datlemi, pokud to nestačí s čerstvým ovocem lehce zalité rostlinnou smetanou s ořechy, kakaem, skořicí, bbílým jogurtem... kombinací je nespočet, dříve jsem milovala koláče a teď zbožňuju vločky.
2. oběd =
kombinace zeleniny, přílohy a bílkoviny přičemž nejvíc je té zeleniny, opět spousty kombinací.
Zeleninu volím podle sezony co je na zahradě a nebo co je levné, takže teď pomalu končí květák a brokolice a začnou zimní kombinace zelí (to je stálice), kapusty, kořenové zeleniny a všeho co najdu v mraznici nebo na pultě.
Přílohy to jsou těstoviny, rýže, polenta, kuskus, občas brambory, tortily...
Bílkovina - hlavně rostlinná, teda luštěniny, tofu, občas maso, ale to mi moc nejede, i když kouskem špeku na navonění do kapusty nebo něčeho zeleninového nepohrdnu. Občas vajíčka a sýr - v poslední době ulítávám na strouhaném parmazánu - není ho třeba moc a uděla spoustu chuti a vůně, aidam mi připadá jako lehce aromatizovaný tuk s bramborama - nic moc...
K tomu ještě někdy nějaký ten salátek, teď to bývá červená řepa nebo čínské zelíčko a pokud ještě nejsem jak bubrlík a mám chuť na nějakou tu sladkou tečku, tak tou bývá většinou jablko.
Vařím denně, ale už mám vypracované různě zlepšováky a samotná příprava oběda mi netrvá déle než 15 minut s tím, že třeba luštěniny si vařím dopředu a zamrazuji po porcích.
3.Večeře = mám na to nejvíc času a chutí, takže zeleninový salátek, nějaké to nesladké pečivo nebo chleba s máslem, sýrem, zeleninou... na poďobnutí cornflaky, křupky, slané tyčinky, ořechy ale ne moc. A opět jablka.
To je tak v kostce.

super pripravky na hubnutí jsou na strankach www.prozdravi.cz/?d=1245 - doporucuju FitMe - zkuste to . a jak jste na tom s vanocnimi darky ? www.nakupnicentrum.cz/?d=1245

zhubnout je dřina ale pokud si na to člověk zvykne bere to pak jako úplnou samozřejmost.Dobrá věc je si na rotopedu odjet svou dávku a před sesednutím se postavit a ve stoje ještě z posledních sil ušlapat co se ještě dá.Protože při šlapání ve stoje je spotřeba energie 4x větší než v sedě.Kdo to ale zvládne může šlapat ve stoje celou dobu

ahojky Blue - vitej u nas . Ty jsi nekdy mela nadvahu - treba jako ja ? a nebo to mas jen pro udrzeni postavicky ? Jinak my mame v podnajmu minibytecek 1+1 ...rotoped nemam a hopsat podle dvd claudie asi nebudu... (pritel by na me koukal, jak se potím a funim ) :-)) na tu floru jdu hned kouknout, a asi se budu drzet pravidelneho papani malych porci... potrebuju dolu tedkon ne 10 kg, ale ted skoro uz 20 !!! z 91 kg chci tak 75... BUDU RADA,KDYZ MI NAPISETE SVE PRIBEHY A NAZORY A DIETKY NA MAILIKA : zlaticko.marcela"seznam.cz

Ahoj ráda bych přispěla - snad poradila. Moje váha se pohybuje kolem 60kg/170 takže tak akorát, přesto znáte to, každý chce míň... Chce to absolutní změnu nejen ve stravování ale také hlavě. Navíc je tato změna pro organismus hodně stresující. Takže to chce bohužel čas. Vytvořila jsem si své dietní kombinace, neustále pátrám po nových receptech. - Jo, musíte neustále vařit a pidi jídla, jíst tolikrát kolikrát vám bude kručet v žaludku a v noci si bílý nízk.jogurt klidně dám. Když si chci dopřát pamlsek a nejde to jinak (protože ono jsou chvíle kdy to fakt nejde a poškodit si psychiku nedoporučuju..) tak si dát ráno nebo tak max. do 3 hod. a nejlépe potom mít nějakou pohybovou aktivitu. Hlavně se nesnažte vecpat do 5. tis. kj - je to kravina z nosu! najděte si potraviny které mají málo tuku www.flora.cz - na e-kalkulačku a potom ještě si hlídejte sacharidy které jen tak do 15 hod. No a pohyb - pro nemehla jako jsem já doporučuju rotoped - opravdu jdou vidět změny rychle. Jinak chůze - nejpřirozenější, jedenkrát týdně se ztrapňuju na diskotéce a je to záběr :), a nedám dopustit na dvd claudie schiffer. Takže asi tak! jo ještě! není to nejdůležitější v životě -hubněte ne kvůli okolí nebo úzké sukni ale kvůli tomu, že se budete cítit dobře a mít kondičku.

ty nežer, hovado hovadský